Mari Kita Berkenalan dengan TRE, Metode Untuk Melepas Stres

Semua orang tentu tak ingin stres. Namun begitu banyaknya tekanan hidup, gaya hidup yang tinggi, rasa galau, putus asa itu akan mengakibatkan kamu bisa stres bahkan depresi.

Seseorang yang mengalami stres biasanya melakukan segala hal agar dirinya kembali normal seperti sebelumnya. Misalnya dengan datang berkonsulatasi ke psikolog, dokter atau dengan melakukan meditasi seperti yoga. Cara lainnya adalah dengan melakukan metode TRE. Apa itu?

Adalah Tension & Trauma Releasing Exercises atau latihan pelepasan ketegangan dan trauma.

Dikatakan oleh Hindra Gunawan, praktisi Tension & Trauma Releasing Exercise (TRE), enam latihan sederhana bisa membuat lelah otot yang terlibat dalam respon stres tubuh yang memunculkan tremor neurogenic.

"Getaran (shaking) otomatis yang dikontrol sendiri oleh tubuh ini disebut neurogenic muscle tremors (getaran otot yang dipicu dan dikontrol oleh sistem saraf). Latihan ini berupa cara meregangkan bagian tubuh atau otot tertentu yang akan memicu otot bergetar secara otomatis dan alami," tuturnya.

Bahkan, tambahnya, jika getaran makin kencang dan tegang, efeknya akan lebih besar.

"Itu semua tergantung kecepatan dan tremornya yang makin besar. Bahkan bisa sampai nangis. Tingkat toleransi yang lebih besar terhadap stres. Memperbesar batasan diri, melepaskan beban sres dan trauma, merasa aman dari dalam hingga dapat keseimbangan dalam hidup," tutupnya.[]

Sumber : Akurat.co

Editor : Rafly Puhi